Que vous soyez adulte ou senior, la chaise romaine est certainement l’équipement le plus efficace pour gagner des muscles. Les avis sont unanimes sur ce sujet, et les Marseillais l’ont bien compris. C’est sans doute pour cette raison que la pratique de la chaise romaine devient de plus en plus appréciée dans la ville de Marseille. Pour optimiser ses séances de musculations, rien ne vaut l’investissement dans une chaise romaine de qualité.
Chaise romaine : un sport de plus en plus apprécié à Marseille
Pour faire travailler ses abdos, et les muscles sur toutes les parties de son corps, faire installer une chaise romaine à la maison est une excellente alternative. A Marseille, c’est d’ailleurs devenu une tendance. Il vous suffit de bien choisir la barre parallèle correspondant à vos besoins pour des résultats efficaces.
Parmi les différentes configurations disponibles sur le marché, vous aurez un large choix de votre matériel de sport. Mais en principe, il existe deux types de machines : la première est constituée uniquement d’une partie basse avec dossier et poignées. Tandis que la seconde est équipée en plus d’une barre supérieure. C’est la version la plus complète.
Chaise Romaine : Quelques conseils pour des exercices efficaces
Si la chaise romaine a été initialement conçue pour muscler les abdominaux. Cette machine peut également servir à faire travailler l’ensemble des muscles du corps. Donc en plus de raffermir les abdominaux, elle permet de muscler les pectoraux, les dorsaux, les biceps, les triceps et les muscles des jambes.
Travaillez vos abdominaux ainsi que vos muscles dorsaux en utilisant des techniques bien précises et régulières.
Les trois exercices bien connus de la chaise romaine sont : la traction sautée, la traction horizontale, et la traction excentrique. Pour un résultat efficace et durable, le plus important c’est de faire des exercices répétés. Il est conseillé de vous mettre à la pratique 3 fois par semaine, et répéter chaque mouvement 15 à 20 fois selon vos capacités.
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